敏感肌　ビタミン

敏感肌に限った話ではないのですが、お肌とビタミン類というのはとても密接な関係をもっています。もちろんビタミンだけ必要とか、そういったことではないのですが、このページでは敏感肌とビタミン類との関係などを特集していきたいと思います。

 

現在ビタミンと一言でいっても多くの種類のビタミンが存在します。そんなビタミンは野菜や果物に多く含まれて、健康サプリメントもたくさん販売されるようにもなりました。
一番見かけるのはやはりビタミンCでしょう、ふとコンビニエンスストアなど見まわすと、お菓子類、パン類、お弁当、ジュースなど多くの商品にレモン○個分のビタミンC配合！って書いてありますよね。

 

敏感肌とビタミンの関係

ビタミンは肌にいいとよく言われているのですが、このビタミンにも様々な種類が存在します。
その種類によって肌への効果はいろいろな影響を持つので、それぞれ主なものを見ていきましょう。

 

敏感肌の方にとっては、そんな数あるビタミン類の中でも、ビタミンA（ベータカロチン）やビタミンCというのはとても関係性の深いものです。

敏感肌とビタミンA

ビタミンA（ベータカロチン）は、皮膚や粘膜を作ってくれて、お肌の再生を助けてくれます。

敏感肌とビタミンC

コラーゲンの生成を促してくれて、ビタミンCが持つ抗酸化作用によって老化現象を防いでくれる能力を持ちます。

敏感肌とその他のビタミン

体の中の血管を広げて血液の循環をよくして、若返りのビタミンと呼ばれているビタミンEやB2、B6など敏感肌の改善にも有効的なビタミン類は様々な食品からバランスよく摂取したいものです。

 

こういったビタミン類はやはり生で摂取したと思ってしまいがちですが、生野菜は体を冷やしたり、逆に熱加工されるとビタミンが破壊されたりと、効率的な摂取はむずかしく、調理方法を考えなければなりません。
敏感肌は体の中からの体内環境を改善することも有効なアプローチなので、しっかりとした食生活を送って効果的なビタミン類の補給をしていきたいところです。

 

みなさんにとって身近なビタミンCには、美肌効果だけではなく食欲を抑える効果や免疫力を高める効果もあります。
またビタミンだけに限らず、こういった成分は組み合わせることでしっかりと効果を発揮するものも多いために、
必要なものだけ摂取したらいいとは限りません。

 

敏感肌だからこその、ビタミン接種。しっかりと考えていきたいところですよね。