生理前に敏感肌になる方のケア方法

とても多いんですね。女性で生理の前になると肌トラブルに悩まされる方って。
これは生理前になってくると女性の体内の免疫力が低下してきて、炎症がひどくなりやすくなることに原因があるんです。

 

女性の場合生理前になるとニキビなどの肌トラブルが増えてくることがあります。生理前の女性ホルモンのバランスが乱れること始まるんです。

ニキビや肌トラブルの原因は女性ホルモン？

生理前に分泌されるプロゲステロン（黄体ホルモン）がニキビの原因になっていくことが問題といわれています。

 

女性の体内では、女性ホルモンであるプロゲステロン（黄体ホルモン）とエストロゲン（卵胞ホルモン）とが、
バランスを保ちながら分泌されています。
生理の2日目あたりから分泌されはじめるエストロゲンは、別名「美肌ホルモン」と言われることもあり、
肌のターンオーバーのリズムを整えたり、肌を改善してくれる作用があります。

 

もう一方のプロゲステロンは排卵日から生理初日まで分泌されて、皮脂の分泌をうながす特性があります。
排卵日から分泌され始めたプロゲステロンは、生理初日になると力を最大に発揮し、皮脂の分泌量がピークになります。
このため生理前になると、女性はどうしても肌が脂っぽくなる傾向があるんです。

 

そうなると分泌された皮脂が毛穴にたことからニキビや肌トラブルになったり、
通常のスキンケアでは対応できなくなったりだとかで敏感肌が悪化したりと、
女性は生理前になるこういった現象が起こりやすくなるんです。

 

またこのホルモンバランスに関して、通常のスキンケアが自分の肌と合わなくなることも
肌荒れを増長する理由といわれています。

 

生理前の高温期に敏感肌は助長する？

プロゲステロンが分泌される排卵日から生理までの期間は、女性の体は高温期と呼ばれる期間になっていきます。
女性の体は女性ホルモンであるエストロゲンが分泌されているときには低温期と呼ばれ、
そしてプロゲステロンが分泌されるときには高温期と呼ばれます。その期間を交互に繰り返して、高温期になると免疫力の低下を招きます。

 

生理前にニキビができやすい人というのはは、高温期の熱が体内にこもりやすいといわれています。
体内の熱は主に筋肉で発生しますが、毛穴から熱を発散することにより体温が一定に保たれることになります。
ところが毛穴の働きが正常に行われず、熱を発散しにくくと、ニキビができやすいことになります。
敏感肌の方でも毛穴の働きが正常に行われないのは、肌のターンオーバーが乱れることになって、
肌が乾燥したり、傷んだりしていることが大きな原因と言われています。

 

炭酸パックというのはほかのスキンケアと異なり、肌の内側から血流を改善して
乱れた肌のターンオーバーを正常化させることが期待できるため、
これだけ多くの方に注目されているんです。

 

生理前の敏感肌のケア

生理前の肌の状態は先ほど説明したように、バリア機能が低下している状態です。
それと同時に肌トラブルも起きやすい時期でもあるので、ケアも間違ったものをしてしまうと
かえって肌荒れを助長させることにもなりかねません。

 

生理前の時期の肌のケア方法は、特に注意したいのが洗顔です。
夏などの汗をかきやすいようなシーズンはダブル洗顔をしたくなったり
1日で何度も顔を洗ったほうがさっぱりすると思ってしまうかもしれませんが、
生理前という時期だけは肌への刺激は最小限にとどめておきたいものです。

 

洗顔時もなるべくやわらかい泡をしっかり事前に泡立てて、やさしく洗いましょう。
スキンケアもパッティングをこの時期だけは刺激に敏感になっているので
細心の注意を払うべきなんです。

 

生理中の敏感肌ケア

生理中というのは自分の意思とは無関係に体で生理中の状態になっているため
肉体的にも精神的にも疲労が表れている状態になっています。

 

最近話題になっているPMS（生理前症候群）の症状も体に働いているため
生理中の肌ケアに必要になるもので重要なのが休息なんです。

 

肌質も悪化しやすい時期だからこそリラックスするということが大事になります。

 

そのうえで肌に刺激になるようなケアは避けなければなりません。
顔そりやピーリング、毛穴パックなどによる肌へのダメージは生理中は避けてください。

 

また月経期は体が冷えやすいため、食事や飲み物でもなるべく冷たいものはNGで、
暖かいものなどを心掛けるようにしてみてください。

 

こういったうえで肌ケアを考えましょう。
生理中には肌が乾燥しやすくなります。
保湿が一番重要になる時期でもあるので、通常のスキンケア以上に肌のうるおいを補給させなければなりません。
敏感肌の状態なので、肌荒れを引き起こす成分などに注意して生理中はいつものスキンケアではなく、
生理中のスキンケアという考えを持ってもいいくらいなんです。
特に注意が必要なのは、市販の化粧品です。

 

市販の化粧品は敏感肌用と記載されていても、成分にそこまでコストをかけられないため、
本当の意味で敏感肌のためのケアになっていない場合があります。